Движение стопы происходят одновременно в нескольких суставах, поэтому целесообразно рассматривать эти движения не отдельно в каждом суставе, а совместно, как одно движение.

Различают следующие движения стопы: сгибание, разгибание, приведение и отведение, пронацию, и супинацию голени.

Сгибание:
1. трехглавая мышца голени
2. подошвенная мышца
3. задняя большеберцовая мышца
4. длинный сгибатель большого пальца
5. длинный сгибатель пальцев
6. длинная малоберцовая мышца
7. короткая малоберцовая мышца

Разгибание:
1. передняя большеберцовая мышца
2. длинный разгибатель пальцев
3. длинный разгибатель большого пальца

Приведение:
1. передняя большеберцовая мышца
2. задняя большеберцовая мышца

Отведение:
1. короткая малоберцовая мышца
2. длинная малоберцовая мышца

Отведение:
1. средняя ягодичная мышца
2. малая ягодичная мышца
3. грушевидная мышца
4. внутренняя запирательная мышца
5. близнецовые мышцы
6. мышца-напрягатель широкой фасции

Приведение:
1. гребенчатая мышца
2. тонкая мышца
3. длинная приводящая мышца
4. короткая приводящая мышца
5. большая приводящая мышца

Супинация:
1. подвздошно-поясничная мышца
2. квадратная мышца бедра
3. ягодичная мышца
4. портняжная мышца
5. внутренняя и наружная запирательные мышцы
6. грушевидная мышца
7. близнецовые мышцы

Пронация:
1. мышца-напрягатель широкой фасции
2. передние пучки средней ягодичной мышцы
3. передние пучки малой ягодичной мышцы
4. полусухожильная мышца
5. полуперепончатая мышца
6. тонкая мышца

Мышцы, окружающие коленный сустав, производят сгибание, разгибание, пронацию,
и супинацию голени.

Сгибание:
1. двуглавая мышца бедра
2. полусухожильная мышца
3. полуперепончатая мышца
4. портняжная мышца
5. тонкая мышца
6. подколенная мышца
7. икроножная
8. подошвенная мышца

Разгибание:
1. прямая мышца бедра
2. латеральная широкая мышца бедра
3. медиальная широкая мышца бедра
4. промежуточная широкая мышца бедра

Пронация:
1. полусухожильная мышца
2. полуперепончатая мышца
3. портняжная мышца
4. тонкая мышца
5. подколенная мышца
6. медиальная головка икроножной мышцы

Супинация:
1. двуглавая мышца бедра
2. латеральная головка икроножной мышцы

Через центр тазобедренного сустава проходят три взаимно перпендикулярных оси вращения. Поэтому в этом суставе бедром при закрепленном тазе, а вместе с ним и всей ногой можно производить следующие движения:
1) сгибание и разгибание, т.е. движение вперед и назад;
2) отведение и приведение;
3) пронацию и супинацию;
4) круговое движение

При закреплении бедра или всей ноги мышцы производят движения таза вперед, назад, в стороны и повороты в право и в лево. Для осуществления этих движений в тазобедренном суставе имеются следующие функциональные группы мышц:

Сгибание:
1. подвздошно-поясничная мышца
2. портняжная мышца
3. мышца-напрягатель широкой фасции
4. гребенчатая мышца
5. прямая мышца бедра

Разгибание:
1. большая ягодичная мышца
2. двуглавая мышца бедра
3. полусухожильная мышца
4. большая приводящая мышца

Круговое движение бедра в тазобедренном суставе производят все группы мышц, расположенные около него, действуя поочередно.

Морфологические проявления адаптации выражается в виде гипертрофии и атрофии.

Гипертрофия – это увеличение массы структурных единиц органа, которое сопровождается интенсификацией их функций.

Атрофия – это уменьшение объёма размера органов, сопровождающиеся качественными изменениями клеточных элементов, приводящих к их гибели. Атрофия обычно сопровождается патологическими процессами в организме человека.

Бывает ложная гипертрофия, при которой происходит увеличение промежуточной ткани (соединительной или жировой) .

Цероз печени – пример атрофии внутренних органов и замены её соединительной тканью.

Гипертрофия костной системы проявляется в утолщении диафизов трубчатых костей и в перестройке в губчатом веществе. Снятие физических нагрузок приводит к возвращению костей в исходное состояние.
Гипертрофия скелетных мышц сопровождается утолщением мышечных волокон, увеличением их силовых возможностей. Адаптационные изменения в двигательном аппарате зависят от особенностей вида спорта, длительности занятий и их интенсивности.

Различают 2 стадии адаптации:
1) Функциональная – характеризуется функциональными изменениями в органах и системах организма.
2) Морфофункциональная – при которой наряду с гиперфункцией отмечается значительная морфологическая перестройка органов.

Адаптация – это приспособительные изменения, которые отражают расширение функциональных возможностей организма, увеличение его работоспособности и повышение сопротивляемости внешним воздействиям. Под влиянием занятий спортом в мышечной, костной и сердечно-сосудистой системах происходят прогрессивные морфологические изменения, которые обеспечивают приспособляемость организма спортсмена к высоким тренировочным и соревновательным нагрузкам.

Любые изменения в одном органе или группе органов, возникающие под влиянием занятий спортом ведут за собой морфологическую перестройку во всех других органах и системах организма. Эти морфологические изменения спортсмена отражают сущность биологического приспособления его к физическим нагрузкам.

Предел физических возможностей организма не исчерпывается в обычных ситуациях, он рассчитан еще и на предельные нагрузки.

Различают два вида адаптации:
1) Индивидуальная (фенотипические приспособления), характеризуется приспособлениями какого-либо индивидуума в течении его жизни к изменившемся условиям.
2) Видовая (генетические приспособления), является врожденной и отражает видовую приспособленность.